熱中症に注意しましょう
新しい生活様式における熱中症予防に心掛けてください
今夏は、熱中症予防対策に、新型コロナ対策の要素を含めた対応が必要です。
新しい生活様式における熱中症予防行動のポイントに気をつけながら熱中症の危険から身を守りましょう。
令和４年６月１日（水）から１０月３１日（月）まで熱中症啓発動画（包括連携協定締結先：大塚製薬株式会社提供）がご覧になれます。
気象予報士と学ぶ 2022年の熱中症対策
気象予報士と学ぶ 2022年の熱中症対策（高齢者向け）
気象予報士と学ぶ 2022年の熱中症対策（子ども向け）
熱中症とは
周りの温度に身体が対応できず、体内の水分・塩分のバランスが崩れて、体温調節機能がうまく働かなくなることで起こる身体の異常です。
症状としては体温の上昇・めまい・嘔吐。重症化すると、痙攣・意識障害がみられます。
子ども、高齢者は特に注意
乳幼児や小児は、体温調節機能が未発達で、体内に熱がこもりやすいです。
身長の低さから、地面からの照り返しの影響を強く受けます。
つまり、大人が感じている暑さ以上の高温な環境下にいることになります。
高齢者の場合、暑さやのどの渇きを感じにくくなっており、自身の異常に気付きにくいのです。
体温調節機能の低下もあり、身体に熱がたまりやすく、循環器系への負担が大きくなっています。
予防１ 暑さを避ける
屋外では、帽子をかぶるなどして直射日光を避けましょう。
屋内でも熱中症になる可能性はあります。 扇風機やエアコンを適切に使用しましょう。
冷たいタオルで身体を拭くだけでも効果があります。
予防２ 服装の工夫
吸収性に優れた素材や、早く乾燥する素材のものを着用しましょう。
身体を締め付けない、涼しい服装で過ごすようにしましょう。
黒色系の服装は、熱を吸収しやすいので避けるようにしましょう。
予防３ 水分補給
知らず知らずのうちに汗をかいているので、こまめに水分補給することを心掛けましょう。
たくさん汗をかいたときには、スポーツドリンクを飲むようにしましょう。
予防４ 体調管理
体調が優れないと熱中症を起こしやすくなります。
朝食をしっかり摂る。 深酒はせず、十分な睡眠をとりましょう。
熱中症が疑われたら
涼しい場所へ避難し、衣服を緩めて安静とし、水分を少しずつ摂らせて様子を見ましょう。
首・脇の下・股の付け根に氷のうなどを置き、太い血管を通る血液を冷やすことで、身体の内部を冷やすよう心掛けましょう。
自分で水が飲めない・力が入らない・意識が無い（おかしい）・けいれんがある等の場合は、
ためらわずに、救急車を呼びましょう。
